頬の肉を落とす方法はある?中学生でも簡単にできる2つのやり方とマッサージについて!

あなたやご家族に「頬のお肉が気になる」「丸顔を何とかしたい」と悩んでいる方はいませんか？

頬が膨らんでみえるとふくよかな印象で可愛いのですが、できることなら頬の肉を落としてスッキリみせたいという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、頬の肉が落とす方法について原因別に見ていきたいと思います。

また、頬の肉を落とす際に気を付けたいポイントについてもご紹介しますね。

 

頬の肉が落とす方法を原因別にご紹介!

1)体重増加による頬の肉を落とす方法は?

単純に「体重が増えてしまった」など、脂肪による頬の肉の場合は、全身運動などを取り入れることをおすすめします。

全身運動で汗を流して、全身をスッキリさせることが、頬の肉を落とす一番の近道です。

また、運動の習慣がないという方は、長時間ゆっくりと行う有酸素運動などがおすすめです。

有酸素運動は、ウォーキング・サイクリング・水泳などから、ラジオ体操やストレッチ・ヨガまでさまざまな種類があるので、無理なく続けられるもの選んでみてくださいね。

また運動と併せてバランスの取れた食事・質の良い睡眠なども重要です。
さらに生活リズムを規則正しく整えることも、ぜひ意識してみてください。

 

2)むくみによる頬の肉を落とす方法は?

水分や塩分の摂りすぎなどによって引き起こされるむくみは、放置することで慢性化してしまう可能性もあります。　　

「顔がむくんでいる」と気づいたら、なるべく早くセルフマッサージでリンパの流れを促すことをおすすめします。

以下では、頬のむくみが気になる方におすすめの、首と頬のマッサージをご紹介します。

 

頬のむくみが気になる方におすすめの首と頬マッサージ！

首のマッサージ

①まず首をほぐすために、左右に各5周、ゆっくり回します。　

②頭を右側に傾け、首の左側を5秒程度伸ばします。

同様に右側も伸ばしましょう。

③摩擦による負担を減らすために、首にクリームなどを塗り、指の腹でリンパの流れを意識しながら耳の後ろから鎖骨まで上下に撫でます。

これを左右各10回程度行ってください。

 

頬のマッサージ

①マッサージの前に、マッサージ用クリームやオイルなどをマッサージする部分になじませておきましょう。

②人差し指・中指・薬指をそろえて、口角に添えます。　

③口角から、小鼻の脇⇒目の下⇒耳の下⇒鎖骨の流れで、大きく円を描くように指を動かします。

この時頬にたまったものを鎖骨の部分へ押し流すような気持ちで、優し丁寧に行いましょう。

 

 

頬の肉を落とす際に気を付けたいポイントとは?

①毎日続ける

頬の肉が気になる方は、出来るだけ毎日継続してマッサージなどを行っていくと良いでしょう。

お気に入りのマッサージグッズの使用や、マッサージするときに音楽や香りを利用するなど一工夫することで、楽しいお手入れタイムを過ごすことができますよ。

 

②心地よい力加減で行う

マッサージを行う際には痛みを感じない程度の、心地よい力加減で行うことも大切です。

むやみに力をいれすぎると、頬に痛みが出てしまう事などもありますので、くれぐれも注意してくださいね。

 

③爪を立てずにマッサージする

指を使って頬の肉をマッサージする時は、爪を立てないように注意しましょう。

爪を立てると皮膚を傷つけてしまう事もありますので、指の腹を使ってマッサージすることを心がけてみてくださいね。

 

まとめ

今回は、頬の肉が落とす方法について、またの肉を落とす際に気を付けたいポイントについてご紹介しました。

大人になってみるとこうした悩みは「中学生のころ、どうしてあんなに悩んだろう？」と想い返すことも多いですが、その当時は「何とかしい！」という気持ちが強いですからね。

慌てずにしっかりと自分に合ったやり方・方法を選んで、頬の肉を落としたいという方はぜひ試してみてくださいね。