頬が膨らんでみえるとふくよかな印象で可愛いのですが、できることなら頬の肉を落としてスッキリみせたいという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、頬の肉が落とす方法について原因別に見ていきたいと思います。

また、頬の肉を落とす際に気を付けたいポイントについてもご紹介しますね。

頬の肉が落とす方法を原因別にご紹介!

1)体重増加による頬の肉を落とす方法は?

単純に「体重が増えてしまった」など、脂肪による頬の肉の場合は、全身運動などを取り入れることをおすすめします。

全身運動で汗を流して、全身をスッキリさせることが、頬の肉を落とす一番の近道です。

また、運動の習慣がないという方は、長時間ゆっくりと行う有酸素運動などがおすすめです。

有酸素運動は、ウォーキング・サイクリング・水泳などから、ラジオ体操やストレッチ・ヨガまでさまざまな種類があるので、無理なく続けられるもの選んでみてくださいね。

また運動と併せてバランスの取れた食事・質の良い睡眠なども重要です。
さらに生活リズムを規則正しく整えることも、ぜひ意識してみてください。

2)むくみによる頬の肉を落とす方法は?

水分や塩分の摂りすぎなどによって引き起こされるむくみは、放置することで慢性化してしまう可能性もあります。　　

「顔がむくんでいる」と気づいたら、なるべく早くセルフマッサージでリンパの流れを促すことをおすすめします。

以下では、頬のむくみが気になる方におすすめの、首と頬のマッサージをご紹介します。

頬のむくみが気になる方におすすめの首と頬マッサージ！

首のマッサージ

①まず首をほぐすために、左右に各5周、ゆっくり回します。　

②頭を右側に傾け、首の左側を5秒程度伸ばします。

同様に右側も伸ばしましょう。

③摩擦による負担を減らすために、首にクリームなどを塗り、指の腹でリンパの流れを意識しながら耳の後ろから鎖骨まで上下に撫でます。

これを左右各10回程度行ってください。

頬のマッサージ

①マッサージの前に、マッサージ用クリームやオイルなどをマッサージする部分になじませておきましょう。

②人差し指・中指・薬指をそろえて、口角に添えます。　

③口角から、小鼻の脇⇒目の下⇒耳の下⇒鎖骨の流れで、大きく円を描くように指を動かします。

この時頬にたまったものを鎖骨の部分へ押し流すような気持ちで、優し丁寧に行いましょう。

頬の肉を落とす際に気を付けたいポイントとは?

①毎日続ける

頬の肉が気になる方は、出来るだけ毎日継続してマッサージなどを行っていくと良いでしょう。

お気に入りのマッサージグッズの使用や、マッサージするときに音楽や香りを利用するなど一工夫することで、楽しいお手入れタイムを過ごすことができますよ。

②心地よい力加減で行う

マッサージを行う際には痛みを感じない程度の、心地よい力加減で行うことも大切です。

むやみに力をいれすぎると、頬に痛みが出てしまう事などもありますので、くれぐれも注意してくださいね。

③爪を立てずにマッサージする

指を使って頬の肉をマッサージする時は、爪を立てないように注意しましょう。

爪を立てると皮膚を傷つけてしまう事もありますので、指の腹を使ってマッサージすることを心がけてみてくださいね。

まとめ

今回は、頬の肉が落とす方法について、またの肉を落とす際に気を付けたいポイントについてご紹介しました。

大人になってみるとこうした悩みは「中学生のころ、どうしてあんなに悩んだろう？」と想い返すことも多いですが、その当時は「何とかしい！」という気持ちが強いですからね。

慌てずにしっかりと自分に合ったやり方・方法を選んで、頬の肉を落としたいという方はぜひ試してみてくださいね。

言葉の通り自分の胸を育ててくれるブラなのですが、これが最近人気を集めているんです。

ネットショッピング界隈でブームにもなっていますが、実際効果はどれほどなのでしょうか？

グラモアブラの効果を口コミや評判から徹底検証してみましょう！

楽天でグラモアブラの口コミやレビューをチェックするならこちら。
↓
↓
「グラモアブラ」ブラジャー 育乳 3/4カップブラ【初回交換0円】

育乳ブラってなに？

育乳ブラとは、自信のないバストを育ててくれるブラです。

大きめのカップに背中や脇の脂肪を寄せ集めて固定する胸を大きく育てる補正下着のことを言います。

バストを固定しながら自然な位置まで戻し、バストの位置が戻ると大きさにも効果が見られる、うまくいけば嬉しい相乗効果ですよね＾＾

いろんなメーカーが育乳ブラを出している中で、特に注目を集めているのが「グラモアブラ」なんです。

グラモアブラはどんな人がつけてる？

元々自分のバストに自信がなかった人、出産や断乳がきっかけでバストが痩せた人、貧乳や骨格の問題で自分に合うブラに出会えなかった人が多いようです。

とくに産後の女性は、ダイエットや、授乳前と後では、驚くほどバストに変化が起こりますから、自分の元々のバストと比べると泣きたくなる人もいるのではないでしょうか？

そんな人たちが、美バストを取り戻すためにグラモアブラを求めています。

グラモアブラの【良い】口コミは？

グラモアブラを購入して、実際に使用した方の口コミで、【良い】口コミは使用者の半数以上を占めています。

ネットの口コミは、直接お店での購入ではないのでとても重要ですよね。

購入者の半数以上は「買ってよかった」という意見は参考になります。

「バストの位置が上に上がった」
「垂れている感じがなくなった」
「離れていた谷間が近づいてきた」など、

お悩みの直接効果を解決するべく口コミが目立ちます。

グラモアブラの口コミは楽天市場でチェュク！
↓
↓
自胸を育てるブラ「グラモアブラ」ブラジャー 育乳 3/4カップブラ バストアップ

グラモアブラの【悪い】口コミは？

大変評判のいいグラモアブラですが、全ての人に効果があるというわけではないようです。

そのため【悪い】口コミもあります。

これは商品としてはとても大切なことで、悪い面もしっかり確認しておかないと、いざ買い物して失敗だったとなれば、お金も期待感も無駄になってしまいますからね。

「寄せるお肉がないから全く効果なし」
「ワイヤーの金具が痛い」
「胸が押しつぶされる」
「服を着た時に胸が平らになってしまう」など、

着け心地の悪さや、若干の本末転倒な意見がありました。

グラモアブラでお悩み解消！その効果は？

グラモアブラの売りはなんといっても「自然な谷間」です。

極厚パッドでごまかすことなくバストが上を向き、中央に寄せてくれます。

補正下着なので、即効果が出るというわけではありませんが、長く使うことでバストは重力に負けず自然な膨らみを取り戻してくれるでしょう。

脇から背中にかけてしっかり覆ってくれるので、はみだしお肉もすっきりさせてくれるのは後ろ姿に自信がない人にもありがたいですね！

グラモアブラを分析してみよう

グラモアブラはブラジャーと思えば、少しお値段は高めです。

ですが補正下着と思えば、相場の値段ではないでしょうか？

購入の際に推奨されるサイズは、普段のサイズの1サイズ上です。

取り揃えているサイズもA70～G75と幅広いので、合うサイズがないということもありません（Gカップのみカラーが限定されます）。

カラーも18種類と豊富なので、自分好みの色が見つけやすいです。

素材はナイロンとポリエステルですが、ワイヤー部分に金具が入っています。

金属に弱い肌質の方は、こすれたりワイヤー部分がかぶれたりという心配もあると思うので、しっかり考慮しましょう。

グラモアブラの口コミや効果のレビューは？

実際の公式ホームページで掲載されていた口コミや効果、レビューもまとめてみました！

ﾌｨｯﾄするﾌﾞﾗをつけたことがないので､

これがﾋﾟｯﾀﾘなのか､胸をつぶしてるという状態なのか

正直わかりませんが､これまでよくわからなかった､ｶｯﾌﾟに流し込むというの作業をいつも楽しんでいます｡

前回購入して大変気に入ったのでﾘﾋﾟ買いです｡育乳ﾌﾞﾗとしての機能があるかどうかはわかりませんが､付け心地が良いので色ちがいで買い足しです｡

地道に付けていたら､ﾌﾞﾗを外してもﾊﾞｽﾄが整って位置が上がってきました｡

 脇肉もはみ出しが､少なくなってきました｡

 継続は力なりです｡

時間はかかりますが､明らかな効果が出ているので､私はもうこのﾌﾞﾗしか付けていません｡

なのでほかのﾌﾞﾗはすべて捨ててしまいました｡

ﾊﾟﾌｭｰﾑｼﾘｰｽﾞも持っていて､それは捨てていませんが､ほぼつけません笑

今回何を間違えたのか､1つだけ4ｻｲｽﾞ下のｶｯﾌﾟを選択してしまっていたのですが､返品交換を依頼し､直ぐに対応して頂きました｡往復の送料は

かかりましたが､しっかり対応して頂けて良かったです｡

今回何を間違えたのか､1つだけ4ｻｲｽﾞ下のｶｯﾌﾟを選択してしまっていたのですが､返品交換を依頼し､直ぐに対応して頂きました｡往復の送料はかかりましたが､しっかり対応して頂けて良かったです｡

引用元：楽天市場

 

グラモアブラのポイントは自分が求めているもの？

グラモアブラのポイントは、やわらかい内向きカップ、厚さ1cmの薄型パッド、ゴムを使用しない幅広アンダーです！

これらのポイントが自分の求めているものであれば、試す価値はありますね。

バストがハリや豊かさをなくしたり、重力に逆らえないのは自分の力ではどうしようもありません。

口コミを見てみれば、良し悪しありますが、自分に合っているかどうかは最終的に自分でつけてみないとわかりません。

レビューを参考にする場合は、自分のバストのお悩みをしっかり認識したうえで参考にしましょう。

理想のブラであなたも今日から育乳スタート！

グラモアブラは楽天で購入できますよ。
↓
↓
↓

自胸を育てるブラ「グラモアブラ」ブラジャー 育乳 3/4カップブラ バストアップ… 価格：4980円（税込、送料別) (2019/5/12時点) 楽天で購入

しかし、かっさの効果は実は嘘ではないかという声もあるようですが、実際にはどうなのでしょうか？

そこで今回は、かっさの効果などかっさに関するさまざまな事柄についてご紹介していきたいと思います。

かっさの効果は嘘?実際はどうなの?

かっさは中国から伝わった美容法で、カッサプレートを使って、体にたまった老廃物を外へと流し体のめぐりをよく促していきます。

かっさの効果は嘘なのか？実際の効果はどうなのか?というと・・・

顔の輪郭をスッキリさせたり、首や肩のコリをほぐしたりする効果が期待でき、さらに体をぽかぽか温めたり足のむくみをスッキリさせてくれます。

そもそもカッサとは？

中国の民間療法として伝わってきたかっさは、専用の板を使って圧を加えることで毒素を肌表面に押し出し、リンパの流れを促す東洋医学的なデトックス法です。

どんな効果があるのか？見ていきましょう。

好みに合わせたかっさプレートを選ぼう

かっさマッサージに欠かせないのがかっさプレートです。

実はかっさプレートにはさまざまな素材や形のものがあります。

そこで以下では、代表的なかっさプレートの素材や形などをご紹介していきたいと思います。

①素材

【牛角】

やわらかで温もりのある天然素材で、プロも愛用しています。

【天然石】

ヒスイや水晶などの天然素材で耐久性があります。

【陶磁器】

肌なじみがよく、なめらかで優しい肌触りです。

【木】

使うほどになじみがよく、なめらかさが増していきます。

水分に弱く、湿気で形が変わってしまうことがあるので注意しましょう。

【ステンレス】

気軽に洗うことが出来るので、衛生的に使えます。

さびにくく、お風呂場で使えるので便利です。

【プラスチック】

お手頃に手に入れることが出来ます。

初めてのかっさマッサージには気軽に使えるので最適です。

②形

【櫛型】

櫛部分は頭皮、反対側はボディ、カーブ部分は顔に向いています。

【羽型・魚型】

オールマイティに全身に使えます。

ギザギザ部分は頭皮、細かいカーブは目の周りなどに最適です。

【眉型】

広い面でおでこや頬、小さな面で目頭など顔のマッサージに向いています。

カーブを顔の輪郭にあてたりして使用することもできます。

【長方形型】

長い部分は広い面に、短い部分は顔など細かいところなど顔やボディなど全身に使えます。

【押し棒型】

へら状の部位は顔などに使い、突起部分でツボ押しが出来ます。

【特大円錐型】

背中や足などの広い面に向いています。

かっさプレートを選ぶポイントとは?

さまざまな素材や形のあるかっさプレートですが、素材や形の違いによって美容効果にそこまで大きな差はないと言われています。

ですので肌触りや手に持った感触、肌当たりの強弱のつけやすさなどで自分の好みに合わせて選ぶようにしましょう。

部位によって、使いやすい形のものを使い分けるのも良いですね。

かっさプレートの実際の効果とは?

顔への効果①シワの軽減

筋肉のコリをとることで肌の弾力がよみがえり、シワを目立ちにくくさせます。

顔への効果②小顔効果

顔中心から立体感が出るため、顔幅が狭く見えることで小顔効果が期待できます。

また顔に立体感を出すだけでなく、血行もよくしてくれるので顔全体がスッキリします。

顔への効果③目の下のクマ解消

クマの原因である血液の循環不足を改善します。

クマが解消するとメイクでクマを隠す手間がなくなり、相手に明るい印象を与えられるようになります。

顔への効果④たるみ解消

筋肉のコリをとることで、筋肉を本来の位置に戻します。

たるみやしわも取ることで、肌の若々しさを取り戻すことができます。

顔への効果⑤肌の色が明るくなる

毒素や老廃物が流れることで、くすみがとれ肌の色が明るくなります。

また血行がよくなり化粧ノリもよくなります。

顔への効果⑥毛穴が引き締まる

毛穴が開いていると皮脂と空気に触れやすく、酸化してニキビの原因になることもあります。

かっさにより筋肉が立体感を取り戻すことで、たるみや毛穴を目立ちにくくしてくれます。

それでは体への効果は？

身体への効果①肩こりなどのコリを解消

肩こりがあると、頭痛や目の疲れなどあらゆるところに影響をおよぼします。

筋肉のコリを和らげてくれさらに筋肉のコリが柔らかくなると、肩こりが解消されるだけでなく血行もよくなります。

身体への効果②血行促進

血流が滞っている部分を刺激することで血液の流れを手助けします。

身体への効果③むくみ解消

体の中にたまった余分な水分の排出を手助けします。

むくみがなくなると足の疲れも感じにくくなります。

身体への効果④肌が柔らかくなる

筋肉のコリがあると、肌はどんどん固くなってしまいます。

かっさには筋肉のコリをとり、肌本来の柔らかさにとり戻す働きがあります。

筋肉のコリがなく柔らかい肌は、血流もよいので血色もよく見えます。

身体への効果⑤便秘解消

便秘だと常におなかが張っていたり、おなかが出たりして見さまざまな影響が現れます。

かっさは余分な水分だけでなく、老廃物を流し排出する手助けをしてくれます。

便秘が解消されると体の中の老廃物が排出されるため、肌もきれいになります。

まとめ

かっさは毒素を出してくれる？それ嘘なんじゃ？といううわさがあるようですが、今回見てきたように様々な効果が期待されています。

沢山の体への影響を考えると嘘？というのは　ただの噂どまり　ではないでしょうか？

またかっさにはさまざまな種類がありますので、それぞれ身体の使用箇所によって使い分け、毎日の生活に役立てていきましょう。

また、一度ご自分でかっさを試してみたいという方にはこちらの「グア リフティングスティック プロ」がおすすめです。

本格的なかっさほどゴリゴリとやることなくお肌のしわを目立ちにくくし、乾燥からもケアしてくれます。

2分程度の動画がありますが、この動画を観るだけでも価値があると思いますよ。

↓

グア　リフティングスティック　プロ

これは携帯電話やスマホの見過ぎにより、特に若い女性の「スマホ二重あご」が増えてきているからであると言われています。

携帯電話やスマホによりドライアイや疲れ目や肩、首コリなどさまざまな体の不調を引き起こすことはよく知られていますが、実は二重あごを作る原因ともなっています。

そこで今回は、顎と首がつながっているスマホ二重あごの原因や、二重あごに適したストレッチなどについてご紹介していきたいと思います。

スマホ二重あごになる原因とは?

①姿勢の悪さ

スマホを使用している際は、背中が丸くなり首が自然に前に出てしまいます。

さらに長時間その姿勢でいることで、背中や腰が曲がって筋肉も衰え猫背は内臓を圧迫してしまい、自律神経や呼吸の乱れ、リンパや血液の循環が悪化し顔のむくみにもつながってしまいます。

どんどん溜まっていく老廃物や水分を積極的に出していかないと、それが脂肪となって二重あごができる原因となります。

また、下を向く重力で表情筋が垂れ下がってくることで、あごに負担がかかり二重あごになりやすい状態となってしまいます。

②歯の食いしばり

ネットサーフィンなど長時間スマホの画面に集中すると、表情筋がこわばったり、無意識に口がへの字になるので顔が歪んだりします。

また口の周りの筋肉が硬くなり、血行不良が起きてしまうこともあります。

さらに無表情になってしまうことで、表情筋が衰えて痩せてくると脂肪がつきやすくなり、フェイスラインが保てず脂肪がつきやすくなり二重あごにつながってしまいます。

③目の疲れ

近距離で長時間スマホの画面を見ることで目が疲れ、それが原因で血行が悪くなり、目元のたるみとなって顔の下の方へと垂れてきてしまいます。

一度二重あごになってしまうと、凝り固まった筋肉は治りにくくなってしまうので早めにケアをしなければなりません。

そこで以下では、顎と首がつながっているスマホ二重あご対策さとして誰でもできる表情筋トレーニングをご紹介していきたいと思います。

スマホ二重あごに効果的な表情筋トレーニングをご紹介！

ここでは、スマホ二重あごに効果的な首と顔の表情筋トレーニングをご紹介していきたいと思います。

①首のトレーニング

【1】前傾姿勢で前に出ている首を、まっすぐ正しい位置に戻します。

肩を下げて後ろで手を組み右斜めに顔を上げて約10秒首を伸ばします。

同じように、左斜めに顔を上げて逆側の首を約10秒伸ばします。

終わったら、首を再びまっすぐな位置に戻しましょう。

この時に手を後ろで組むことで肩が開きやすくなり、ます。
さらにその状態で首を伸ばすことで首の位置が正しくなり、首の筋肉も伸ばしやすくなりますよ。

【2】右手を首の左側のつけ根に添えて押さえ、右斜め上に首を伸ばします。

そこからさらに頭をぐっと後ろへ伸ばし、あごの裏の筋肉をよく伸ばしましょう。

【3】あごの裏が伸びきったら、舌を右斜め上に突き出します。

これを5回繰り返しましょう。

逆側も同じように【2】と【3】の行程を繰り返します。

【4】最後に、真正面を向いて同じ動作をします。

この時舌はまっすぐ鼻につけるように上に伸ばし、これを5回繰り返します。

②顔のトレーニング

【1】拳を頬にぐっと入れ込んで、咬筋をぐりぐりと揉みこねてほぐします。　　

またリンパが詰まっているエラの部分も、あごの骨に沿って拳でぐりぐりと詰まりをほぐします。

口を開け閉めして軽くなるまで、また特にかみ合わせの所特にこるのでしっかりとほぐしましょう。

【2】エラをぐっとつかんで左右に揺さぶりほぐします。

エラをほぐし続けると柔らかくなり、あご周りがすっきりとしていきます。

【3】こめかみに手のひらを置いて、斜め上にぐりぐりと動かして側頭部を柔らかくほぐしてから、手を頭に添えて、斜め上にぐっと引っ張ります。

引っ張った際に、ほうれい線が消えるのが筋肉の正しい位置となります。

引っ張る際には、まっすぐに手を置いてしまうと効果が出ないので注意してください。　　

目尻を上げた顔は10年前の自分の顔となりますので、10年前を思い出しながらやってみてくださいね。

【4】ほうれい線に沿って手を置いて、ぐっと支えて持ち上げて頬骨の高いところへ引っ張り、笑って口角を上げた状態を10秒キープします。

【5】頬の筋肉をぐりぐりとほぐしてから、手で誘導して上へ引っ張ります。

この時上唇を鼻につけるイメージで、上唇を上げて鼻につけるように「う～」という口をキープしましょう。

眉間にしわを寄せてしまうと、しわができてしまうので気をつけてください。　

また、梅干しの口にならないように上唇だけを上げるのがポイントです。

まとめ

顎と首がつながっているスマホ二重あごは、姿勢の悪さや歯のくいしばり、また目の疲れなどが原因となっています。

表情筋のトレーニングはまずコリをほぐしてから、たるんだものを持ち上げるために鍛えるのがコツとなっています。

ワンセット5回ずつ朝・晩が効果的ですが、もし難しければ1日1回だけでもOKです。

ぜひとも続けて、気になるスマホ二重あごを解消していきましょう。